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如何設定符合現狀的目標

無論是什麼樣的契機讓你想開始訓練，在開始的時候，心中總會有一些對訓練成果的想像…

在日常生活中，當我和人們討論運動或訓練時，常會遇到各種說法，例如「上班已經很累…

在教課的時候總會很常被問到一件事，那就是：「到底一週要練幾次？」聽到這個問題通…

種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在 The best time to plant a tree was ten ye…

剛開始接觸肌力訓練時，難免會感到徬徨和不確定，這些我也經歷過。所以，今天想分享…

近幾年肌力訓練漸漸被大家接受，人們對肌力訓練的認識也不再停留在「只有年輕人或身…